വേനൽക്കാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കണം ഈ കാര്യങ്ങൾ

കാലാവസ്ഥ ചൂടാകാൻ തുടങ്ങുകയാണ് , ഈ  കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ചർമ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എടുക്കണ്ട  സമയമാണിത് .ചൂടും ഈർപ്പവും പാരിസ്ഥിതിക മലിനീകരണവും സ്വാഭാവിക തിളക്കം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതും എണ്ണമയമുള്ളതുമാക്കുന്നു . ചർമ്മം ഇതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സുന്ദരമായ ചർമ്മം നേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഇവ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തി നോക്കൂ .

1 .ശരീരത്തിൽ   ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ നിർണായക ഭാഗമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെയും ചർമ്മത്തിലെയും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ജലാംശമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വേനൽച്ചൂടിൽ, നിങ്ങളുടെ നിർജ്ജലീകരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും പുതുമയും നിലനിർത്താൻ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ്  വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക.

2 .സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.

ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ചുളിവുകൾ, ഹൈപ്പർ പിഗ്മെന്റേഷൻ, സൂര്യതാപം, ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അപകടകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കവചമായി സൺസ്ക്രീൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുമ്പോഴെല്ലാം സൺസ്‌ക്രീൻ ധരിക്കുക, ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

3 .ക്ലെൻസിംഗും എക്സ്ഫോളിയേഷനും നിർബന്ധം.

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും മുഖം വൃത്തിയാക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ മാലിന്യങ്ങളും പൊടിയും മലിനീകരണവും കഴുകിക്കളയും.എക്സ്ഫോളിയേഷൻ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പുറം പാളിയിൽ നിന്ന് മൃതകോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വരണ്ട ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഉജ്ജ്വലവും തിളക്കവുമുള്ള രൂപം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ 4-5 തവണ ഫേസ് സ്‌ക്രബ് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ളതാണെങ്കിൽ കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മൃദുവും മിനുസമുള്ളതുമാക്കുന്ന മുൾട്ടാണിമിട്ടി , ചന്ദനം , കറ്റാർ വാഴ എന്നിവ അടങ്ങിയ ചില  സ്‌ക്രബുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

4 .ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

 വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എണ്ണമയമുള്ളതാക്കും. പ്രോട്ടീനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ  ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക.