ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനു ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ

ഒരു ശീലം “ഒരു സ്ഥിരമായ പ്രവണത അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പെരുമാറ്റരീതി” അല്ലെങ്കിൽ “പതിവ് ആവർത്തനത്തിലൂടെ നേടിയ ഒരു പെരുമാറ്റ രീതി” എന്നാണ് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, നിർവചനം അനുസരിച്ച്, ഒരു ശീലം സ്ഥിരമായി അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്, പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 12 ആരോഗ്യകരമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ നോക്കു

1.നേരത്തെ ഉണരുക.
2.ഉണർന്നു കഴിഞ്ഞയുടനെ വെള്ളം കുടിക്കുക.
3 .എല്ലാ ദിവസവും ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക
4 .ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക .
5 നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
6 .മദ്യവും കഫീനും കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക.
7 .നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക .
8.ഉറങ്ങുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഫോൺ മാറ്റി വയ്ക്കുക.
9.എല്ലാ ദിവസവും വായിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക
10.നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സമയവും അർപ്പണബോധവും നിശ്ചയദാർഢ്യവും എടുക്കും, എന്നാൽ അവ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും വിജയവും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സമയമെടുത്ത് വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.