ചെറുക്കും കൊളസ്ട്രോൾ മുതൽ അർബുദം വരെ…. അറിയാം ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ലോകത്തിലെ പല ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിലും വളരുന്ന ഈന്തപ്പനയുടെ ഫലമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈന്തപ്പഴം.വൈവിധ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്,  ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ വലുപ്പത്തിൽ വളരെ ചെറുതും കടും ചുവപ്പ് മുതൽ കടും മഞ്ഞ വരെ നിറമുള്ളതുമാണ്.മെഡ്‌ജൂൾ, ഡെഗ്‌ലെറ്റ് നൂർ ഈന്തപ്പഴങ്ങളാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ.

ശരീരത്തിന് വേണ്ട ഒരു വിധത്തിലുള്ള എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

• കൊളസ്ട്രോൾ

ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപെടുത്തുന്നതിലൂടെ , കൊളസ്ട്രോൾ തൽക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

• മലബന്ധം 

ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നാരുകളുടെ അംശം വളരെ കൂടുതലാണ്, ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. അവ നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

• ക്യാൻസർ

ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ബീറ്റാ ഡി-ഗ്ലൂക്കൻ എന്ന സംയുക്തത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ട്യൂമർ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രയോജനകാരമാണ് . ഈന്തപ്പഴത്തിലെ ഉയർന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ സാന്ദ്രത ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ (അർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്ന മൂലകങ്ങൾ) പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അതുവഴി ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും മുഴകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

• ചർമ്മ  സംരക്ഷണം

ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾക്കുള്ള നല്ലൊരു ബദലാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

• ഹൃദയാരോഗ്യം

പ്രതിദിനം ഒരു പിടി ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഈന്തപ്പഴത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് രൂപീകരണം തടയാനും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

• വിളർച്ച

ഈന്തപ്പഴം എന്ന് പറയുന്നത് തന്നെ ഇരുമ്പിന്റെ കലവറയാണ്. വിളര്‍ച്ചയുള്ള ആളുകള്‍ എന്നും രത്രി കിടക്കാന്‍ പോവുന്നതിനു മുന്‍പ് മൂന്ന് ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് വിളര്‍ച്ച മാറ്റി ശരീരത്തില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈന്തപ്പഴം തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം അവ അത്ര മാത്രം പോഷകഗുണമുള്ളതും രുചികരവുമാണ്.